Загрузка...

2018 იქნება ეგოისტური წელი. ჩემი დრო მე მეკუთვნის. ჩემს გაუმჯობესებას. მსურს ფიზიკურად და მენტალურად უკეთესი პიროვნება გავხდე.

#1. შეწყვიტეთ რუტინული ცხოვრება, სადაც თქვენ მხოლოდ სხვების წარმატების მაყურებელი ხართ, მხოლოდ იმიტომ, რომ გეშინით სცადოთ.

Загрузка...

#2. შეწყვიტეთ ყოველ ღამით 4 საათით ძილი. ამჩნევთ როგორი გამაღიზიანებელი გახდით მას შემდეგ, რაც ძილი დაივიწყეთ? არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად დაკავებული ხართ, დღეში სულ ცოტა 8 საათი გამოიძინეთ.

#3. შეწყვიტეთ ფიქრი, რომ შიში ისაა, რაც ყოველ ჯერზე თავიდან უნდა აიცილოთ. ზოგიერთ სიტუაციაში შიში ჩვენი გულის გზაა, რომელიც გვაძლევს საშუალებას გავიგოთ თუ რა გვინდა ცხოვრებაში რეალურად, მაგრამ შეშინებული ხართ იმაზე, თუ ხალხი როგორ აღიქვამს მათ ან როგორ დამთავდება ეს.

#4. შეწყვიტეთ სხეულთან შეგუება, რომელიც თავს ცუდად გაგრძნობინებთ. თუ ფიქრობთ რომ ჯანმრთელად არ ცხოვრობთ, მაშინ ამის შეცვლას მოახმარეთ ძალისხმევა. ყოველ დღე დაუთმეთ ცოტა დრო ვარჯიშს. ნაკლებად ჭამეთ გარეთ და თქვენს დიეტაში დაამატეთ ჯანმრთელი საკვები, როგორებიცაა ხილი და ბოსტნეული.

სტატიის გაგრძელება იხილეთ
შემდეგ გვერდზე
გვერდები 1 2

Загрузка...