Загрузка...

სტატიაში გთავაზობთ 7 ჩვევას დილით, რომელსაც ერთხელ და სამუდამოდ უნდა დაემშვიდობოთ…

1. ცხელი შხაპის მიღება

Загрузка...

ცხელ წყალს დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს და ასეთი შხაპის შემდეგ ისევ საწოლში დაბრუნება მოგინდებათ. მაგრამ აი ნეთ-თბილი შხაპის მიღებას მთელი რიგი უპირატესობები აქვს. ასეთი პროცედურა ამაგრებს და აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას, ასტიმულირებს იმუნიტეტს. ცივი წყალი, ცხელი წყლისგან განსხვავებით არ აშრობს კანს…

2. ტელეფონში ძვრომიალი

სოციალური ქსელის გულისთვის ბევრს ნახევრად მძინარე მდგომარეობაში უკვე ხელში ტელეფონი უჭირავს. გვერწმუნეთ არ ღირს საკუთარი დროის სხვის ცხოვრებაზე დახარჯვა. იგივე ეხება სამუშაო ელ. ფოსტის შემოწმებას, ასე ხომ ჩვენ თვითონ ვახანრძლივებთ სამუშაო გრაფიკს…

3. დროის ხარჯვა ტანსაცმლის არჩევაზე

როგორ მოვიქცეთ? გამოყეთ კარადაში ადგილი, სადაც მხოლოდ სამუშაო ტანსაცმელს შეინახავთ. ასე თქვენ აღარ დაუსვავთ საკუთარ თავს კითხვას: ”რა ჩავიცვა?” და შესაბამისად ოთახსაც თავდაყირა აღარ დააყენებთ…

4. მშრალი საუზმის ჭამა

ცნობილმა დიეტოლოგმა ჩელსი ემერმა ცოტა ხნის წინ განაცხადა, რომ საუზმეზე პიცის ერთი ნაჭერი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მარცვლეული. პიცაში არის ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, რაც მას დაბალანსებულ საუზმეს ხდის…

სტატიის გაგრძელება იხილეთ
შემდეგ გვერდზე
გვერდები 1 2

Загрузка...